Jaka jest idealna wilgotność powietrza w sypialni?

Ty i Twoi domownicy często zapadacie na infekcje górnych dróg oddechowych? Na co dzień towarzyszy Ci uczucie przesuszonych oczu? A może mimo odpowiedniej ilości odpoczynku nie potrafisz pozbyć się zmęczenia? Przyczyną tych i wielu innych dolegliwości może być nieprawidłowa wilgotność powietrza w domu. Zaskakujące? Dowiedz się więcej na ten temat.

Optymalna wilgotność w domu – dlaczego jest ważna?

Od tego, jaka jest wilgotność w domu, w dużej mierze zależy samopoczucie zamieszkujących w nim osób. Z tego względu jest to parametr, którego nie powinno się ignorować. Zbyt wysoka może powodować nieustanne uczucie osłabienia i zmęczenia. Sprzyja też rozwojowi pleśni i roztoczy, co nasila objawy alergii. A w połączeniu z wysoką temperaturą może utrudniać oddychanie i obniżać koncentrację.

Powiedzenie mówi, że każda skrajność jest szkodliwa. Nie inaczej sprawa wygląda w przypadku wilgotności powietrza w mieszkaniu. Zbyt niska sprzyja wysychaniu błon śluzowych, co jest pierwszym krokiem do infekcji gardła. Może też powodować wysychanie spojówek i efekt oczu posypanych piaskiem, co utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Normy wilgotności powietrza w domu – czy zawsze są takie same?

Zanim przejdziemy do twardych danych, wyjaśnijmy, że pod pojęciem wilgotności w domu rozumiemy zawartość cząstek wody w jednostce powietrza. Nie będziemy jednak wdawać się w szczegóły i od razu odpowiemy na pytanie, jaka jest optymalna wilgotność powietrza w mieszkaniu. Otóż według specjalistów waha się ona w przedziale od 35 do 65%.

Dodajmy, że wartości te dotyczą zamkniętych pomieszczeń. To, jaka powinna być prawidłowa wilgotność w mieszkaniu, zależy także od specyfiki konkretnego pomieszczenia. Zrozumiałe jest, że w łazience może być nieco wyższa niż w salonie. Niebagatelny wpływ ma również temperatura panująca w pomieszczeniu. Jak zatem koreluje z wilgotnością?

Jaka jest optymalna wilgotność w mieszkaniu i od czego zależy?

Normy wilgotności powietrza nie są sztywne. Krótko mówiąc: im wyższa temperatura panuje w pomieszczeniu, tym wilgotność powinna być bliższa dolnej granicy i odwrotnie – przy niższej temperaturze ważne jest utrzymanie wilgotności na wyższym poziomie. Dlaczego? Ponieważ taki stan sprzyja zdrowiu i dobrej kondycji wyposażenia wnętrza.

A zatem jaka jest optymalna wilgotność w domu przy temperaturze na poziomie 20–22°C? Odpowiedź brzmi: około 60%. Tymczasem okazuje się, że w wielu mieszkaniach wartość ta przekracza 70%. Efektem jest pojawianie się pleśni na ścianach, a także szybsze zużywanie się i niszczenie mebli.

Jaka powinna być wilgotność w sypialni, aby wspomagała regenerujący odpoczynek?

Pomieszczeniem, w którym szczególnie warto zadbać o odpowiednie warunki, jest sypialnia. To przestrzeń, w której odpoczywasz po męczącym dniu. Co więcej, spędzasz w niej nawet 1/3 doby. To oczywiste, że wyborowi np. łóżka modułowego czy mebli poświęcasz wiele uwagi, czy pamiętasz o innych ważnych aspektach?

Okazuje się, że równie istotną kwestią jest zadbanie o odpowiednią temperaturę i wilgotność panującą w sypialni. Pierwsza powinna wynosić około 18°C – wówczas sprzyja wyciszeniu organizmu i regenerującemu odpoczynkowi.

A jaka powinna być wilgotność w sypialni? Odpowiedź jest prosta: nie mniejsza niż 60% i nie wyższa niż 70%. Jeśli postarasz się utrzymać ją na takim poziomie, zrobisz coś dobrego dla swojego zdrowia. I, co ważne, zadbasz przy okazji o meble. Sprawisz, że nawet mocno obciążone łóżka podwójne nie będą skrzypieć, a materace pozostaną świeże i wolne od kurzu oraz pleśni.

Jak regulować wilgotność powietrza w domu?

Wiesz już, jaka optymalna wilgotność w domu sprzyja zdrowiu, więc pewnie zastanawiasz się, jak ją regulować. Jest na to kilka sposobów. Możesz oczywiście sięgnąć po rozmaite sprzęty. Obniżeniu wilgotności sprzyjają wentylatory i specjalne osuszacze. Z kolei urządzenia nawilżające powietrze mogą błyskawicznie podnieść jej poziom.

Pamiętaj jednak, że wszystkie sprzęty działają doraźnie i po ich wyłączeniu poziom wilgotności wraca do stanu pierwotnego – niekoniecznie pożądanego. Dlatego o wiele lepiej jest wdrożyć rozwiązania, które na co dzień będą dbać o prawidłowy mikroklimat w pomieszczeniu. O czym mowa?

O prawidłowych nawykach. Jednym z nich jest gotowanie potraw pod przykryciem, co eliminuje parowanie. Zmniejszeniu wilgotności w domu mogą też sprzyjać ciepłe kąpiele zamiast gorących i suszenie prania na balkonie albo w ogrodzie zamiast w domu. Pamiętaj, że chociaż czynności te ograniczają się do kuchni i łazienki, mają wpływ na wilgotność w całym domu.

Niezmierne ważne jest także regularne wietrzenie pomieszczeń. Dzięki temu można błyskawicznie uwolnić nadmiar zgromadzonej pary wodnej. Ciekawym pomysłem na regulowanie wilgotności może być też sięgnięcie po rośliny doniczkowe. Niektóre z nich – w tym skrzydłokwiat, aloes czy sansewieria – mają dodatkowo właściwości oczyszczające powietrze.

Wilgotności powietrza nie widać, co nie oznacza, że można o niej zapomnieć. Jeśli zadbasz o to, aby w Twoim domu utrzymywała się na odpowiednim poziomie, nic nie stracisz, a dużo zyskasz. Tym bardziej że czasem wystarczy jedynie zmienić kilka nawyków. A zatem podejmiesz wyzwanie?